[...] sobie troszkę odmienić :) dietkę też wrzucam, ale tylko wypisuję co jadłam i o której, bo jakoś nie bardzo chce mi się to liczyć, a skoro równocześnie mięśni przybywa i waga całkowita rośnie, a tłuszczyku ubywa to wydaje mi się że jak na razie nie ma co kombinować z jedzonkiem :) Co do mojego celu to nie chcę się napakować, nie podobają mi [...]
sforcia, Corum - w żadnym razie nikogo nie krytykuję i nie pouczam, chciałam po prostu zwrócić uwagę na to, by spojrzeć na zagadnienie od drugiej strony, wydaje mi się że niektórym bardzo by to ułatwiło życie, to wszystko :) amadi - mam niedoczynność tarczycy, i pomyślałam o tym że jedni mają trudniej a inni łatwiej, jednak znam sporo ludzi którzy [...]
w ciagu dnia jem normalnie, mieso/ww. do roboty biore ze soba 0,5kg kuraka + ryz/makaron itp. moja waga przez ten tydzien wrocila juz do 88,5 wiec nie mam co narzekac a co jest trudnego w sniadaniu porzadnym ? zalezy o ktorej wstane. zszedlem na dol w lodowce nic nie bylo dobrego, zrobilem do jedzenie pierwsza lepsza rzecz jaka znalazlem, [...]
[...] ciała, ok 30% kcal to tłuszcze, reszta węglowodany. Dodatkowo zacząłem od tygodnia regularnie ćwiczyć - twardo nie? W przeciągu ostatniego tygodnia na diecie i ćwiczeniach waga mi nie spadła, wręcz przeciwnie - lekko podskoczyła, ale... czuje, że metabolizm przyśpiesza (zawsze było mi zimno, a teraz po posiłkach, przed snem i w nocy jest mi [...]
PODSUMOWANIE Na wstępie chciał bym podziękować wszystkim którzy tu zaglądali i zostawili wpis a także wpłynęli pomocnie na zmianę mego nastawienia co do diety i wogóle … a także chciał bym przeprosić za ubogość testu ponieważ niemam cyfrówki i nie miałem jak robić fot posiłków a tak że częstych fotek :( Cel: MASA POMIARY: Waga: 80kg [...]
[...] No cóż, pierwsza reakcja na Mitrione to - ciekawe czy jak dostanie po ryju od Kimbo to też tak będzie zacieszał. Ogólnie peirwsza rudna ciekawa, w drugiej już znaczna przewaga Matta i słuszne zakończenie walki przez Dana. Kimbo pokazał na początku ładne rzuty jednak myślałem że stać go na więcej. Niech wraca do obijania kolesi za burger [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie ponownie ! Wszystko idzie w dobrym kierunku. W tej chwili zjadam już 2600kcal. Waga delikatnie wzrosła od tamtego czasu (1kg) ale myślę że to woda bo w tej chwili waga stoi w miejscu. Powolutku idę jeszcze w górę dopóki waga nie zacznie rosnąć. Myślę że powinienem dojść do 2900 ewentualnie 3100. :)
[...] sie do niego teraz z wynikami. Poinnas chyba zrobic sobie taki przeglad z badaniami zeby wykluczyc chorobę. Teraz nie licze kalorii ale zmniejszylam posiłki do naprawde bardzo małych porcji i waga bardzo powoli spada, ale spada....zobaczymy co bedzie dalej... powodzenia Ci zyczę. Rozumiem Cie bo ja tez szybko sie zniechecam jak cos nie działa:)
Szmaja, :-)) a zdychając po siłowym jeszcze bardziej się dłużą Ania, no ba! \-) Massmarols, rozumiem Cię doskonale. };-) Oliwa, oleje, masło, śmietana, ser żółty- tłuste jest pyszne @@-) A kot --> |-) Fala, dzień dobroci dla babochłopów? };-) I wykrakałaś z tą wagą %-) Nie no, masz szczęście, bo wielkiej tragedii nie ma. Wszystko zwaliłabym na [...]
[...] W barach skurczyłam się o cm ? --> 97 ;-) Czyli jedyne zmiany to prawa noga: + 0,5cm w udzie i - 0,5cm w łydce. Co za dysproporcja ;-) Reszta bez zmian, ale u mnie waga i cm zawsze niewiele odzwierciedlały. Obawiam się, że to może działać w obie strony (na plus i na minus :-P ) Za tydzień minie miesiąc i jeśli znajdę czas w świątecznym [...]
J23 do 66kg złoto w seniorach byłem 3 ale miałem tyle samo kg co ten drugi przegrałem wagą i głupotą :D (chciałem w martwym pobić rekord Polski i 220 niestety nie poszło) :D :D w totalu zrobiłem rekord PL 512,5kg J23 do 66kg
[...] - normalne, zdrowe ciśnienie tętnicze ze 145/95 puls 85 średnio, na 125/75 przy pulsie 75 średnio (to mi sprowadza zawsze rogala na twarz jak o tym myślę), - waga - 12,5kg, - płaski brzuch, - mocny brzuch (spięcia robię bez blokowania stóp w drabinkach czy tam czym innym, czuję dobrze pracę mieśni prostych przy spinaniu, a nie [...]
[...] to ci napisalem co prponuje wiec po co sie pytasz mnie jaka kalorycznosc masz zaaplikowac??organizm przyzwyczaja sie do kalorycznosci.ja mam 185cm i waze 84kg i jem 3000kcal,waga stoi dlatego bo organizm przyzwyczail sie do takiej porcji i zeby go ruszyc do przodu musialbym zwiekszyc kalorycznosc.w druga strone dzieje sie przy redukcji,organizm [...]
waga to mierny wyznacznik fakt - przy naszym poziomie zatłuszczenia zmieni się bardzo, ale najważniejsze są obwody i obserwacje w lustrze / na fotkach. Nie ma się co przejmować skokami wagi typu 1kg. Gdyby skoczyło o 5 to co innego BTW, gdybyś widział znikanie tłuszczu w lustrze a waga nie zmieniała się za bardzo, to przecież tylko się cieszyć [...]
miałem podłamanie jedno małe, niedawno jak po prawie 3 tygodniach waga stała cały czas na 109kg czyli tyle ile było na początku. CZytając Wasze wątki wkurzałem się że Wam leci waga a u mnie dupa, stoi w miejscu. Teraz jak się okazało ile ważę to nawet lepiej mi się zrobiło, bo wiem że jakieś spadki wagi były, szkoda tylko że nie wiem ile [...]
[...] sam niewiem co robic. Rób tak jak Ci mówiłem. Jak Ci spada tłuszcz to jest OK. I się niczym nie przejmujesz. Ale ciągle się doksztalcasz i czytasz forum. Po jakimś czasie waga przestaje spadać. To znak, że czas na zmiany. I w diecie i w treningu. Wtedy wprowadasz nowinki. dzisiaj czytałem o HITTcie i autor tematu przekonuje ze jest duzo [...]
Napisze swój przypadek. Zawsze mialem klopoty z przytyciem. Treningi znowilem po 2-letniej przerwie. Moja waga spadla(w grudniu troszke przychorowalem do 65kg!!! przy 185cm). Zaczalem trening na przełomnie kwietnia i maja. Na diecie przytylem z ok 68kg do 75kg w ciągu 2,5 miesiąca. Do diety włączylem ryź(obowiazkowo chociaż raz dziennie), co jakis [...]
Waga dziś 67,4 kg 8-) }:-(8-):-D Generalnie mam chyba wymiary zbliżone do tych jak się odwadnialam w styczniu. A ile jeszcze redukcji przede mną i odwadnianie więc jeszcze sporo zniknie :-) Biodra i uda lecą, a to najważniejsze.!!! Zaangażowałam męża i jutro idzie ze mną na salkę dopingowac i poprawiać. Nagramy może jakiś filmik ale najpierw [...]
Dziennik Mysi
